Вы любите бананы? Значит, эта статья для Вас! Вот 10 фактов об этом фрукте, они Вас удивят, в особенности факт №6!

Скорее всего, бананы одни из самых полезных фруктов. Наверняка в этих тропических фруктах содержится множество витаминов и минералов, которые помогают иммунной системе, плюс ко всему бананы еще и такие сладкие!

Бананы имеют много лечебных свойств, поэтому если Вы едите этот фрукт, то можете избавиться от таких проблем как:

  • Утреннее недомогание
  • Остеопороз
  • Депрессия
  • Диабет
  • Слепота
  • Рак почки

Итак, 10 фактов о бананах, и о том, как они могут повлиять на здоровье:

  1. Улучшение пищеварения

Этот фрукт содержит много волокон, которые ведут борьбу с расстройством желудка и запорами, банан так же нормализует работу кишечника.

  1. Контроль над уровнем сахара в крови

Содержание глюкозы может нормироваться при периодическом употреблении бананов. Кроме этого, фрукт влияет на  депрессию, ПМС и настроение.

  1. Нормализация уровня кальция

Банан останавливает вымывание кальция от организма, а также улучшает минеральные обмены в костях и зубах, что помогает сделать их более крепкими.

  1. Вы станете смышленее

Так как банан содержит огромное количество калия – это один из минералов, улучшающих работу мозга, то Вы будете быстрее реагировать и фокусироватьсяэ

  1. Профилактика рака почек

Так как фрукт улучшает усваивание кальция, это предотвращает образование камней в почках, банан также является отличным средством для борьбы с раком почек. Зубы и кости будут более крепкими, также при помощи бананов Вы можете избавиться от неприятного оттенка зубов.

  1. Борьба с анемией

Бананы содержат железо, что улучшает приток крови при анемии.

  1. Источник энергии

Регулярное употребление бананов дает энергию, особенно если съедать их перед тренировками. Возьмите с собой банан и съешьте его перед занятиями в тренажерном зале!

  1. Защита от инсульта и сердечного приступа

Так как фрукт содержит натрий и калий, это помогает поддерживать здоровье сердца.

  1. Борьба с депрессией

Бананы содержат триптофан, который легко превращается в серотонин, нейромедиатор, который улучшает настроение.

  1. Уменьшение воспаления

И, наконец, вы получите витамин B6, который снимет воспаление в суставах, и даже будет бороться с диабетом 2 типа. Таким образом, это улучшит состояние белых клеток  крови и нервной системы.

Не забудьте поделиться этой статьей с близкими и кушайте побольше бананов!

ИСТОЧНИК

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *