Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка

  Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете

Читати далі

Я стала делать эти 5 растяжек перед сном — и теперь сплю как младенец!

Что нужно делать после просыпания? Каждый ответит на этот вопрос по-своему. Например: умыться, почистить зубы, выпить кофе… Однако все эти

Читати далі

Расслабляем мышцы спины перед сном и спим всю ночь как убитые.

Эта гимнастика однозначно может помочь вам морально и физически расслабиться. Представленные упражнения оказывают массирующее действие растягивая мышцы спины, улучшают баланс и

Читати далі

Заботливые родители никогда не позволят ребенку поздно лечь спать! Это очень опасно для него.

Сон — это физиологическая потребность любого человека. Что уж говорить о ребенке, для которого сон крайне полезен. А ведь зачастую

Читати далі

Неврологи в шоке! Всем, особенно женщинам, стоит прислушаться к этим советам!

Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём

Читати далі