Ликвидация дряблости рук: 15 минутная тренировка, которая вернет им былую подтянутось!

Чтобы держать руки в тонусе, нужно делать интенсивные упражнения для них. К сожалению, многие их избегают, так как думают, что таким способом можно перекачать руки. Не стоит бояться, что ваши руки не будут выглядеть женственно. С помощью маленьких гантелей и собственного веса это невозможно. А вот просто придать рукам красивую форму и подтянуть немного кожу получится!

Известный фитнес-тренер покажет вам, как привести руки в тонус. Не обязательно отжиматься, чтобы добиться цели. Берите в руки гантели и занимайтесь с удовольствием. Нет гантелей? Возьмите бутылочки с водой по 0,5 л. В общем, тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — причины.

Тренер предлагает вам выполнить 6 упражнений, которые сделают ваши руки изящнее. Они подходят для женщин любого уровня подготовки. Делайте 3 подхода по 10 повторений.

Упражнения для рук

  1. Круговые движения руками
  2. Подъемы гантелей в стороны
  3. Упражнение на бицепс
  4. «Армейский жим»
  5. Разгибание рук с гантелью стоя
  6. Разведение рук с гантелями стоя

Никто не рождается с красивыми руками, это всё достигается трудом. Хотите обрести подтянутые руки? Сохраняйте себе тренировку и занимайтесь!

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close
Натисніть "LIKE", та читайте нас на Facebook