Эмоциональное выгорание: что делать, если ничего не хочется – действенные методы
Эмоциональное выгорание – это истощение организма вследствие физических или психологических перегрузок. Это именно то состояние, когда исчезает желание к любой деятельности или даже отдыху.
К сожалению, многие люди не знают, что это серьезная проблема, и просто не обращают внимание. МЫ предлагаем действенные методы борьбы с таким состоянием.
Метод “Тюлень”
Такой способ борьбы предлагают в Финлядния. Он очень прост – вам нужно три дня отказаться от любой физической деятельности, а также эмоциональных перегрузок. Трех дней достаточно, чтобы соскучиться по работе и приступить к ней с новиvы силами.
Метод “Садоводства”
Этим методом с эмоциональным выгоранием борются французы. Копание в земле и посадки цветов отвлекает от грустных мыслей, если для человека это новое занятие.
Метод “Детский сад для взрослых”
А это уже метод американцев. Иногда игра в снежки и детское капризы могут быть полезными для снятия напряжения.
Если вы чувствуете первые признаки эмоционального выгорания, приходя домой специально отключайтесь от основной деятельности, которой занимаетесь.
Также помогают восстанавливаться: контрастный душ, обливание холодной водой, гидромассаж и прогулки на свежем воздухе.
источник