Эмоциональное выгорание: что делать, если ничего не хочется – действенные методы

Эмоциональное выгорание – это истощение организма вследствие физических или психологических перегрузок. Это именно то состояние, когда исчезает желание к любой деятельности или даже отдыху.

К сожалению, многие люди не знают, что это серьезная проблема, и просто не обращают внимание. МЫ предлагаем действенные методы борьбы с таким состоянием.

Метод “Тюлень”

Такой способ борьбы предлагают в Финлядния. Он очень прост – вам нужно три дня отказаться от любой физической деятельности, а также эмоциональных перегрузок. Трех дней достаточно, чтобы соскучиться по работе и приступить к ней с новиvы силами.

Метод “Садоводства”

Этим методом с эмоциональным выгоранием борются французы. Копание в земле и посадки цветов отвлекает от грустных мыслей, если для человека это новое занятие.

Метод “Детский сад для взрослых”

А это уже метод американцев. Иногда игра в снежки и детское капризы могут быть полезными для снятия напряжения.

Если вы чувствуете первые признаки эмоционального выгорания, приходя домой специально отключайтесь от основной деятельности, которой занимаетесь.

Также помогают восстанавливаться: контрастный душ, обливание холодной водой, гидромассаж и прогулки на свежем воздухе.

источник

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close
Натисніть "LIKE", та читайте нас на Facebook