Ці п’ять фактів про йогурт змусять вас бігти до магазину

Йогурти – це не лише смачні ласощі, але й потужний засіб проти застуд і осіннього авітамінозу.

Звичайно ж, мова йде не про магазинні промислові йогурти з цукром і фруктовими наповнювачами, а про домашні пробіотичні напої, приготовані тільки на молоці та заквасці, пише Clutch.

Заряд вітамінів

Мало хто знає, що йогурт – це джерело вітамінів і мінералів. Усього 200 мл цього продукту на день забезпечить вас на 50% денною нормою вітамінів А, Е, D, PP, C і на 25% – вітамінів групи В.

Сильний імунітет

Дослідження показали, що щоденне вживання 300 мл йогурту може підвищити імунітет і захистити організм від вірусів.

Перемога над молочницею

Це захворювання виникає, перш за все, через проблеми з кишечником. А біфідобактерії, які містяться у натуральній йогурті, відновлюють мікрофлору і допомагають боротися з кандидою.

Нормалізація холестерину

Вчені також довели, що кисломолочні бактерії знижують рівень холестерину в крові, що позитивно позначається на здоров’ї всього організму.

Поліпшення роботи мозку

При щоденному вживанні йогурту жінки стають спокійнішими, а їхні когнітивні здібності збільшуються на 60%.

Дивіться, як приготувати йогурт удома

Автор матеріалу: Анастасия Кокошина
Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *