9 веских причин есть авокадо каждый день! Один из самых полезных фруктов в мире!

Маслянистый и сочный одновременно, подходит для приготовления десертов и салатов, утоляет голод и считается диетическим продуктом. Всё эти слова о зеленобоком красавце — авокадо. В последнее десятилетие этот замечательный фрукт уверенно покоряет прилавки отечественных магазинов — пора познакомиться с ним поближе.

В составе авокадо есть и витамины, и минералы, и полезные кислоты. Кроме того, что авокадо неимоверно полезен сам по себе, растительные жиры, которыми богат фрукт, помогают организму усваивать альфа-каротин из других продуктов, например моркови. Но это далеко не единственная причина есть авокадо как можно чаще.

польза авокадо

Полезные свойства авокадо

  1. Снижает уровень вредного холестерина в крови и увеличивает количество так называемого хорошего.
  2. Отлично насыщает, при этом способствует снижению веса.
  3. Калий в составе авокадо нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие гипертонии.
  4. Поддерживает уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета.
  5. Авокадо снимает воспаления, притупляет болевые ощущения при артрите и артрозе.польза авокадо для беременных
  6. Зеаксантин и лютеин — два мощных антиоксиданта, которые содержатся в авокадо, официально признаны веществами, способными предотвратить слепоту и улучшить зрение.
  7. В авокадо содержится фолиевая кислота и витамин В6, необходимые для нормального развития плода у беременных.
  8. Чудо-фрукт способен избавить от депрессии и улучшить настроение.
  9. Также авокадо укрепляет кости и налаживает процесс пищеварения.польза авокадо для похудения

Часто в супермаркетах попадается недозрелый авокадо, купив который вы рискуете испортить первое впечатление о фрукте. Перед приобретением убедитесь, что у вас в руках спелый плод: он должен быть мягким, кожица темноватой, при нажатии большим пальцем на фрукте должна оставаться вмятина.

авокадо как выбрать

Теперь вы знаете, насколько полезен этот превосходный фрукт! Первое знакомство с ним советуем начать с приготовления зеленого салата, где его необычный вкус приобретает особые оттенки.

Про свойства авокадо непременно должны узнать ваши друзья, поэтому не забудьте поделиться статьей с ними!

источник

Загрузка...

One thought on “9 веских причин есть авокадо каждый день! Один из самых полезных фруктов в мире!

  • Березень 6, 2017 at 8:44 am
    Permalink

    ему хрен цену сложиш

    Reply

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close
Натисніть "LIKE", та читайте нас на Facebook