9 мужчин и женщин, которые учат, что главное — рано просыпаться. Вы тоже можете!

Многие из нас по нескольку раз отключают будильник, чтобы еще подремать, а затем выпрыгнуть из постели и тут помчаться на работу.

Эта привычка чаще всего появляется, как только человек начинает работать. Со временем вы понимаете, что не хотите так жить, но от этой привычки очень трудно избавиться.

Если изучить распорядок дня успешных людей, от знаменитостей до политических лидеров, от спортсменов до боссов крупнейших компаний мира, то вы увидите, что большинство из них — жаворонки!

Вот несколько самых вопиющих примеров.

Сундар Пичаи, генеральный директор Google. Приехал в США из Индии.почему нужно просыпаться рано

Новый генеральный директор компании Google, Сундар Пичаи — ранняя пташка. Проснувшись между 6:30 и 7:00 утра, он первым делом читает свежую газету.

Его завтрак обычно состоит из омлета, тостов и чая. Время, проведенное за чаем с газетой, помогает ему настроится на новый день.

Мишель Обама — женщина, сделавшая своего мужчину президентом.почему нужно просыпаться рано

В мае 2015 года, когда первая леди США выпустила видео своей утренней тренировки: силовые упражнения, скакалка, бокс, это начал обсуждать весь мир.

Горячая сторонница фитнеса и тренировок, Мишель Обама говорит, что она начала рано просыпаться и тренироваться, когда родилась ее первая дочь.

Этот режим остается неизменным даже сегодня. Она каждое утро встает в 4:30 утра, тренируется, а затем возвращается, чтобы позаботиться о семье.

Свами Рамдев.почему нужно просыпаться рано

Гуру известен благодаря популяризации йоги, политической активности и деловой хватке.

Поэтому тех, кто его узнает, уже не удивляет, что он работает 18-20 часов каждый день и спит, в среднем, всего 4-5 часов. Его день начинается тогда, когда весь мир еще сладко спит — в 3 часа ночи.

Сатья Наделла, первый умный гендиректор Microsoft после Билла Гейтса.почему нужно просыпаться рано

Как и многие руководители крупнейших компаний мира, генеральный директор Microsoft — ранняя пташка. Но он все же спит по 8 часов в день.

Он очень любит бегать, поэтому первое, что он делает после пробуждения в 7:00 утра — надевает кроссовки.

Еще одна важная часть утра Наделла – онлайн-курсы, которые обогащают его понимание жизни, в сочетании с чтением индийской и американской поэзии.

Далай-Лама.почему нужно просыпаться рано

Для народа Тибета он является воплощением надежды и вдохновения. Он отстаивает такие ценности как сострадание, мудрость и радость от жизни.

Его Святейшество Далай-лама — ранняя пташка. Проснувшись в 3:00 утра, он проводит 2 часа в молитвах и медитации. Затем он отправляется на короткую утреннюю прогулку и в 5:30 завтракает.

Следующие несколько часов он проводит в молитвах и медитации, после чего работает в своем кабинете с 12:30 до 15:30.

Хиллари Клинтон, экс-госсекретарь США, одна из самых влиятельных женщин на планете.почему нужно просыпаться рано

Хиллари встает каждое утро в 5:30 утра. Она говорит, что иногда по утрам ей хочется поспать еще 5 минут, и она нажимает на кнопку повтора будильника, но только 1 раз.

Она очень любит йогу и водную аэробику, но когда на это нет времени, она делает ставку на быстрые прогулки.

Когда ей недостает времени для сна, она засыпает на 10 минут днем, когда есть такая возможность.

Папа Франциск.почему нужно просыпаться рано

Проснувшись в 4:30 утра, он проводит первые 2 часа, погрузившись в молитву и чтение Священного Писания.

В это время Папа также готовится к своей утренней проповеди, которую он читает в 7:00 утра.

Месса проходит в часовне отеля Ватикана Санта-Марта, где он живет.

После обедни, Франциск приветствует верующих в атриуме вне часовни, завтракает, а затем приступает к работе, которая включает в себя все, от частных встреч до публичных мероприятий. Он ложится спать около 22:00.

Элон Маск, самый крутой парень на Земле.почему нужно просыпаться рано

Генеральный директор SpaceX и Тесла известен своими амбициозными программами и невероятной производительностью.

Говорят, что Элон посвящал 100 часов в неделю работе на протяжении многих лет. Несмотря на то, что он не ложится спать раньше 1:00 ночи, он каждый день просыпается между 7:00 и 8:30 утра.

Этот трудоголик съедает завтрак на ходу и тут же едет на работу. Его рабочий день начинается в 10:00.

Плавание, игра в теннис, а также занятия в тренажерном зале помогают ему поддерживать форму.

Гордон Рамзи, главный повар планеты.почему нужно просыпаться рано

Управление рестораном, написание книг и съемки в собственном сериале требуют огромного количества времени. Кроме того, если вы регулярно участвуете в соревнованиях, вы должны держать себя в отличной физической форме.

Короче, это и есть жизнь шеф-повара Гордона Рамзая. Его день начинается в 5:00 утра и у него впереди 16-часовой рабочий график.

Если вы думаете, что он встает позже по воскресениям, то вы ошибаетесь. Воскресенья у шеф-повара начинаются в 4:00 утра, потому что это день, посвященный интенсивным тренировкам, которые часто длятся около 8 часов.

А во сколько встаете вы? Расскажите нам в комментариях!

Источник

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *