4 продуктов, которые очищают прямую кишку и предотвращают рак толстой кишки

Колоректальный рак является третьим наиболее распространенным видом рака. Медицинские данные подтверждают, что этот тип рака находится на подъеме и все больше и больше влияет на молодое население.

Вегетарианская диета может быть ключом к решению этой проблемы.

Другими словами, растительная диета, которая исключает все продукты животного происхождения за исключением рыбы, оказывается чрезвычайно полезной.

Рак имеет огромное подключение к нашей еде

В исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, исследователи проанализировали пищевые привычки 77000 взрослых.

Результаты показали, что вегетарианцы были на 20% с более низким риском развития рака ободочной и прямой кишки, чем мясоеды.

Как начать изменение вашей диеты

Пищевые привычки не всегда легко изменить. Большинство людей просто не знают, как готовить сбалансированную еду, которая будет по-прежнему обеспечивать их всеми необходимыми питательными веществами, но не будет включать мясо. Этими четырьмя продуктами можно смело заменить мясо из своего рациона и снизить риск развития колоректального рака.

1. Волоконные злаки

Волокно особенно полезно для помощи вашей пищеварительной системе удалять токсины из вашего тела. Чем дольше токсины остаются в организме, тем выше шансы повреждения  вашей ДНК, что приводит к раку.

2. Оливковое масло

Этот ингредиент должен быть введен в приготовлении пищи для того, чтобы получить жирные кислоты омега-2. Оливковое масло уменьшает воспаление, как и жирная рыба.

3. Фасоль

Полезна для ремонта ненормального ДНК в вашем желудочно-кишечном тракте.

4. Овощи и фрукты

Этот список был бы не полным, если бы не было фруктов и овощей. Риск колоректального рака может быть значительно снижен при употреблении в пищу шести-восьми порций фруктов и овощей в день.

И последнее, но не в последнюю очередь, держаться подальше от рафинированного сахара и переработанного мяса. Эти продукты могут существенно увеличить риск развития рака толстой кишки. Замените сахар медом и мясо — рыбой и растительными продуктами, которые изобилуют железом и белком.

источник

Загрузка...

One thought on “4 продуктов, которые очищают прямую кишку и предотвращают рак толстой кишки

  • Червень 21, 2017 at 2:00 pm
    Permalink

    И последнее, но не в последнюю очередь, держаться подальше от рафинированного сахара и переработанного мяса. Эти продукты могут существенно увеличить риск развития рака толстой кишки. Замените сахар медом и мясо — рыбой и растительными продуктами, которые изобилуют железом и белком.

    Reply

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close
Натисніть "LIKE", та читайте нас на Facebook